چند تمرین ساده از دسته حرکات کششی

نکات مراقبت از زانو بایدها و نبایدها

در تنهایی، هنگامی که گذران حیات خود را از روز تولد تاکنون در ذهن مجسم می‌کنم و در این باره می‌اندیشم به این نتیجه می‌رسم که هیچ بهانه‌ای برای من نیست که بتوانم خود را خدمتگزار جامعه بنامم زیرا به هر سو که نگاه می‌کنم می‌بینم این جامعه بزرگ بشریت است که ولی‌نعمت من بوده است….

نکات مراقبت از لگن و کمر باید ها و نباید ها و چند نمونه تمرین

زمین خانه ماست. برای اینکه حالش را خوب و سلامت نگه داریم باید یک سری موارد را رعایت کنیم

در شهری، مکتب‌داری بود که برخلاف مکتب‌دارهای دیگر شایسته آموزش و پرورش نبود. روزی بچه‌ها دور هم جمع شدند و گفتند…

چند قدم کوچک ولی مؤثر برای یک آغاز متفاوت در آستانه نو شدن طبیعت

با این تمرین ، می­توانید تمرکز و توجه خود را افزایش دهید و بهتر بر زمان حال تمرکز کنید

یک چوپان بود که یک گله بزغاله داشت و یک کله ی کچل، و همیشه هم یک پوست خیک می­کشید به کله ­اش تا مگس­ها اذیتش نکنند …

نکات مراقبت از شانه بایدها و نبایدها